2 razy w

Daje 12/10, rewelacyjne białko, rozpuszczalność niewiarygodna- pobełtam trzy razy i już. Smak- z wodą cienko jak to z większością odżywek, z mlekiem dobre(wanilia) a czekolada ze wszystkim pyszna ! No cena niestety nie zachwyca, kilka miesięcy temu kupiłem za 120zł, teraz w tym samym sklepie za 200

[...] miałem zamiar ćwiczyć wykonując po 5 serii każda po 12 powtórzeń na każdy mięsień (tzn. klatka piersiowa, czterogłowy, łydki, motylki, brzuszki, biceps oraz triceps) 3 razy w tygodniu. Ale gdy poczytałem trochę to okazało się że na rzeźbę treningi powinny być częste i intensywne oraz widziałem że jedni ćwiczą jedne partie mięśni jednego [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace ale za to z głową,dietą Uprawiane inne sporty: karate kyokushin 2 razy w tygodniu, biegam dla wyrobienia kondycji 2 razy w tygodniu, gram w piłkę mniej wiecej raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam, mam do sprzedania bmx'a. Mianowicie mongoose villain (cena sklepowa 1200zl), ja oczekuje ok. 800zl. Na rowerze jezdzilem moze z 6 razy. Stan roweru jest jak nowy, wszystko sprawne, bez uszkodzen. Rower sprawuje sie znakomicie. Wystawie go dzisiaj na allegro, zapraszam do zakupu! :)

cos tam sut ze 2 razy zaswedział ze 2-3 dni temu ale mi sie zdaje ze to tak bardziej normalnie niz od gino. Pozatym zadnj gulałki dookoła suta nie ma wiec narazie o ginekomastrie nie dygam ;)) sa jakies inne sposoby niz tamo? a skuteczne? jak 100 to i tak z Ciebie dobry byk ; ) Zmieniony przez - 4d4m3cz3k w dniu 2009-04-24 19:11:41

Mam 15 lat zaczynam przygodę z siłką i chciałbym przyśpieszyć przyrost siły i masy, poradnicy z sfd doradzili mi właśnie kupić Activlab GainBody 30 Machine Man. A moje pytanie dotyczy czy po miesiącu zażywania tego suplementu trenując 3 razy dziennie, dużo przybędzie mi siły i masy ?

[...] uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 30% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Judo 2 razy w tygodniu , bieganie 4 razy w tygodniu , jazda na rowerze od czasu do czasu , a6w , rozciąganie Odżywianie: Nie lubię mięsa i warzyw Cel: szybka redukcja [...]

Gdybym był Tobą (Bogu dzięki nie jestem ) - zainteresowałbym się treningiem całościowym FBW, ale w skróconej do minimum postaci. na początku na każdej sesji, 3 razy w tygodniu, wykonywałbyś jeden i ten sam zestaw, dopóki będą z tego efekty. Skoro jesteś piłkarzem, kondychę masz pewnie niezłą, więc dasz radę wykonać coś takiego: Przysiady ze [...]

[...] 50 ml przegotowanego zimnego mleka wkrapla się coraz to inne ilości sporządzonej nalewki. Za każdym razem dokładnie wymieszać i wypić kwadrans przed posiłkiem. Stosować przy razy dziennie. Schemat kuracji: przed śniadaniem Przed obiadem Przed kolacją I dzień 1 kropla 2 krople 3 krople II dzień 4 krople 5 kropli 6 kropli III dzień 7 [...]

[...] drazek... Czyli masz wszystko czego Ci potrzeba - maszyny są dla kobiet w ciąży, dzieci i starców. Are you man or mouse? i co z tym brzuniem? Moja sprawdzona metoda - trzy razy w tygodniu, w dni nietreningowe 2 serie unoszenia kolan do klatki w zwisie na drążku a potem spięcia tułowia z obciążeniem na klatce (spięcia - nie brzuszki), też 2 [...]

[...] x 5 60kg x 5 65kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 80kg x 5 85kg x 5 90kg x 5 1. :(:(:(... chcialem pocisnac 90kgx5. Niestety... Po 85kg oczywiscie zalozylem 90, ale zrobilem tylko 2 razy. Nie wypisuje tego, bo nie ma co, zrobilem, bo chcialem zobaczyc czy dam rade, ale bylem pewny, ze 5 nie zrobie. Chcialem wy*******ic tej sztandze, ale wieksza krzywde [...]

[...] ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja [...]

[...] 50*10 ok 5. SERIA SKŁADANA TA SAMA ILOŚĆ POWT TEN SAM CIĘŻAR. unoszenie hantli bokiem siedzac 9*10 unoszenie hantli bokiem w opadzie 9*10 podciąganie wzdłuż ciała 9*10 3 razy seria składana. ok 6. SUPERSERIA PÓŁTORAKI prostowanie na wyciągu 35*10 uginanie na wyciągu 30*10 3 razy superseria. poltoraki super daja popalic 7. lydy - [...]

2 razy w tygodniu klatka biceps barki. plecy nogi tric raz w tyg... zadowolony czy ja wiem jakbym miał porownanie zinnym a treningu raczej nie zmieniałem tragicznie nie jest no ale tak jak mowie chciałbym ta klatke jaos poprawic bo napewno moglo by byc lepiej Zmieniony przez - Bayern1990 w dniu 2009-04-24 21:26:45

[...] drugi tydzień na cyklu z KRE-ALKALYN 2500. Zaskoczyła mnie ta kreta super pozytywnie, bo nieporównywalnie lepiej zadziałała niż np. CellPump, który przerabiałem ileś tam już razy. Przy okazji brak żadnych komplikacji żołądkowych jak to u mnie bywało po zwykłym mono. Od trzech dni brałem testowo razem z kretą aerO2 - rano na czczo 4kaps. + 4kaps. [...]

[...] NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś meta ale to jednym słowem żal i om z deca 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: troszke masy i rzeżba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 2.5g Ilość spożywanych węglowodanów: 4.5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl. 200 mety Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masssa!!! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: / Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: [...]

[...] tak : Przysiad ze sztangą - 12 10 10 8 Martwy ciąg 10 10 10 Wiosłowanie sztangą 10 10 10 Wyciskanie hantelek na skosie 12 10 8 Wyciskanie sztangi stojąc 10 10 10 Trening 3 razy w tygodniu To by było na tyle . Teraz podstawowe pytanie - co myślicie o tym planie ? Czy cwicząc w jednym dniu przysiad , martwy ciąg i wiosłowanie nie przeciążę [...]

Witam chcialem zapytac o jakis dobry trening na mase. Szczegolnie zalezy mi zeby robic klatke 2 razy w tygodniu i w koncu zaczac robic nogi. Dzieki za pomoc:)

ja *******e co ty wiesz jak ty moze w 2 razy siedziales http://www.youtube.com/watch?v=EK6mjB5-Cpg Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2009-04-24 23:50:22